在福州 • 节气养生建议

谷雨时节，自然界阳气聚升，此时不宜大补，避免引起“春火”--生肝火而诱发鼻腔、牙龈、皮肤和呼吸道出血等不适。因此，可食用一些清淡养阳、疏肝益肺、补血益气的食物，如枇杷、鸡蛋、木棉花、花生、桑椹、薏苡仁、蜂蜜等以增强体质，为安然度夏打好基础。

谷雨后，降雨量增多，人体易感湿邪，引发胃口不佳、身体沉重不爽、关节肌肉酸重等症状。因此谷雨养生要注意祛湿，饮食宜搭配具有祛湿效果的食物，如白扁豆、赤小豆、薏苡仁、山药、荷叶、香椿、玉米、茯苓、芡实、冬瓜、陈皮、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。