作用机理：通过穴位按摩对神经系统和体液系统的调节，促使血管扩张，达到降低血压的目的。根据中医“平肝息风”理论，穴位按摩操通过按摩太阳、百会、风池等穴位，可以发挥调整微血管的舒缩功能，从而起到降低血压的作用。具有补肝肾、平肝阳、舒通肾脉、引火归原作用，从而达到降低血压的效果。

高血压穴位保健操锻炼方法

（1）预备动作：坐在椅子，姿势要自然端正，正视前方，两臂自然下垂，双手手掌放于大腿上。膝关节呈90度角，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。

（2）抹前额：双手食指弯曲，用两侧食指的侧面，从“印堂穴”两侧由里向外沿眉抹到“太阳穴”，1次为1拍，约做32拍。

（3）手指梳头：双手食指稍分开似梳子，从前发际开始向后梳至枕后发际处为1节拍，约做32节拍。

（4）搓手心：双手心互搓1次为1节拍，约做32节拍。直至双侧手掌心发热。

（5）按摩上肢：用左手按摩右侧上肢，右手按摩左侧上肢，交叉1次为1节拍，约做32节拍。

（6）揉胸部：用双手掌心，从胸上部至胸口处，上下来回按摩为1节拍；约做16节拍。                                          

（7）揉腹部：用双手掌心，围绕脐周，右手顺时针方向揉1周为1节拍，约16节拍，左手逆时针方向揉1周为1节拍，约16节拍。                                                          

（8）搓腰：两掌心手指并拢，按腰背脊两侧，从上往下搓至尾骨处为1拍，约做32节拍。                                                      

（9）按摩下肢：双手放在大腿根里外侧，由上往下按摩至足踝处，左右两腿交叉为1节拍，约做16节拍。

可以不拘时间和地点进行，每日可进行2次，简单方便。

                                                                                                                                               心血管科护理单元供稿