九种体质之“平和质”

特征：体形匀称，性格开朗。肤色润泽，发密有光，目光有神，精力充沛。

保健指南：饮食有节，劳逸结合，坚持锻炼。

九种体质之“气虚质”

特征：肌肉松软，性格内向。气短懒言，唇色少华，目光少神，精神不振。

保健指南：食宜益气健脾；起居有节，注意保暖，运动宜柔缓。

九种体质之“阳虚质”

特征：形体白胖，沉静内向。平素畏冷，口唇色淡，毛发易落，精神不振。

保健指南：食宜温阳之品。注意保暖，运动宜舒缓柔和，注意节气。

九种体质之“阴虚质”

特征：体形偏瘦，性情急躁外向。手足心热，皮肤偏干，易生皱纹。

保健指南：食宜甘凉滋润之品，起居忌熬夜，宜动静结合的传统健身项目。

九种体质之“痰湿质”

特征：体形肥胖，性格偏温。面黄胖暗，眼泡微浮，容易困倦，身重不爽。

保健指南：食宜清淡，起居忌潮湿，运动宜渐进，长期坚持运动锻炼。

九种体质之“湿热质”

特征：形体偏胖，易怒急躁。面垢油光，易生痤疮，身重困倦。

保健指南：食宜清淡，起居要避暑湿，宜干燥通风。运动宜大运动量的锻炼。

九种体质之“血瘀质”

特征：瘦人居多，性格內郁。面色晦黯，口唇暗淡发易脱落，肌肤干。

保健指南：食宜行气活血。起居有常，运动宜促进气血运行之项目。

九种体质之“气郁质”

特征：形体偏瘦，抑郁脆弱，敏感多疑，神情抑郁，烦闷不乐。

保健指南：食宜宽胸理气，起居宜动不宜静，宜参加群体运动，多融入社会。

九种体质之“特禀质”

特征：随禀质不同情况各异；适应能力差。

保健指南：食宜清淡、均衡，起居避免过敏原。加强体育锻炼，增强体质。