惊蛰是春季的第三个节气，惊蛰前后，渐有春雷惊醒蛰伏在泥土中冬眠的各种动物。惊蛰过后气温回暖，万物复苏，是春暖花开的季节，同时也是各种病毒和细菌活跃的季节。惊蛰的春雷不仅惊醒了蜷眠的动物，也在警示人们：敬畏生命——维护全球生命共同体，包括所有生物多样性组成部分的野生动植物物种。

     古人认为“瘟疫始于大雪，发于冬至，生于小寒，长于大寒，盛于立春，弱于雨水，衰于惊蜇”。瘟疫在我国古中医书上早有记载，也一次次证明发生在中国的历次瘟疫都是按这个规律发展、结束。随着天气变暖，病毒的活性会逐渐衰减，但俗话说：“冷惊蛰，暖春分”，福州最近实际天气状况是仲春二月雨水节气少雨，预计惊蛰节气雨量会增多。惊蛰气候依然会乍暖还寒，大家要注意保暖。

特别提醒

     新冠肺炎疫情虽渐消退，但还要谨防流行性感冒和春季传染病，尤其是大家经历了漫长的宅家，复工后人体内环境很难一下子与外界环境相适应，细菌、病毒等致病微生物易趁机而入。比如流行性感冒，传播途径、主要症状及易感人群都与新冠肺炎有类似之处，而且流感病毒变异每年都有所不同，一定要严防。高龄人群最好每年接种流感疫苗。多喝水，适当锻炼，勤洗手，多吃新鲜蔬果，开窗通风，尽量少去人群密集的地方等等，仍然是预防流感的有效措施。一旦有发热症状，不必惊慌，要及时到医院诊断治疗。

惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。

从饮食方面来看，惊蛰时节饮食起居应顺肝之性，助益脾气，令五脏平和。