不以求马甲线而胡练， 不以“疝”小而不为
来源： | 发布：2020-04-27 | 浏览：38839
有些人腹壁薄弱，并不适合网红训练腹肌的方式。搞不好，马甲线没练出来，肚子上却有个“包包”冒尖尖儿咯...【快回忆一下】你是否在大剂量运动后腹股沟不适？在剧烈咳嗽后突然腹部疼痛难忍？或是用力排便后身体莫名其妙鼓出来一个包？这有可能是腹股沟疝气哦，也就是老辈子常说的“小肠气”。今天带你走进福建中医药大学附属福州中医院微创外科 林增烜主任 诊室，了解关于疝气的一切。
【快回忆一下】你是否在大剂量运动后腹股沟不适？在剧烈咳嗽后突然腹部疼痛难忍？或是用力排便后身体莫名其妙鼓出来一个包？这有可能是腹股沟疝气哦，也就是老辈子常说的“小肠气”。今天带你走进福建中医药大学附属福州中医院微创外科 林增烜主任 诊室，了解关于疝气的一切。
【腹壁强度降低常见因素】一是人体组织穿过腹壁的部位，如腹股沟疝、脐疝等；二是腹白线因发育不全而成为腹壁的薄弱点；三是手术切口愈合不良、腹壁外伤及感染；四是腹壁神经损伤、老年人、肥胖、吸烟等导致肌肉萎缩或胶原蛋白不足。
【腹内压增高常见原因】慢性咳嗽、慢性便秘、排尿困难（如包茎、良性前列腺增生、膀胱结石）、搬运重物、举重、腹水、妊娠、婴儿经常啼哭等。
正常人虽有腹内压增高的情况，若腹壁强度正常，一般不会导致疝的发生。平板支撑、仰卧起坐、腹肌撕裂等都是近两年风靡的减肥健身方式。年轻人的朋友圈充斥着 “每天不‘虐’一下自己，都感觉有罪恶感”的运动打卡。虽然说，腹壁强度正常的人，发生疝的几率很小。虽然说，练腹肌可增强腹壁肌肉强度。但是，健身方式不当、健身时间过长都可能造成身体危害。腹肌训练时应掌握正确的运动技巧，不要盲目锻炼。如果自己原本就腹壁薄弱，运动时腹部用力过猛，且方式不对，会导致腹内压骤然增高，腹腔内组织或脏器通过薄弱区域发生隆起，造成疝。
绝好的偷懒借口
再也不用P图打卡啦！
【给你举个例子】找一块纸板，中间挖个洞，再覆盖上一层保鲜膜。我们把纸板当作腹壁，把保鲜膜当作腹膜，用拳头把保鲜膜推出一个小包，这就类似疝气鼓起的样子。
疝气的形态是可以发生变化的，可大可小，如果疝内容物被嵌顿，容易发生梗阻或坏死。典型腹外疝由疝囊、疝内容物、疝外被盖等组成。疝内容物是进入疝囊的腹内脏器或组织，其中小肠最多见，其次是大网膜，此外少见的有盲肠、阑尾、乙状结肠、横结肠、膀胱等。
疝如果不处理，疝块会不断增大，可加重腹壁缺损，又进一步加剧了疝的容积，影响日常生活。
当疝块不能完全回纳时，可出现消化不良、腹胀、便秘等症状。当疝内容物受压时间延长，肠管出现水肿、渗出和被嵌顿肠管发生血运障碍，可有明显的疼痛感，如未及时治疗，可导致肠管坏死穿孔，而发生严重的腹膜炎，甚至危及生命。
疝是腹壁“破了个洞”引起的，因此修补是关键。
一岁以下的婴幼儿随着躯体发育，腹肌可逐渐强壮，疝可自行消失，可暂不手术。对于年老体弱或伴有其他疾病而不能耐受手术的患者，可保守治疗，通过使用疝带顶住疝环，来防治疝块突出。其余无手术禁忌症患者，均建议手术修补治疗腹外疝。
【林增烜主任正在进行疝气微创手术】
如果你运气不好遭遇了“疝气”，请不要因为它很小就放任不管。
福建中医药大学附属福州中医院微创外科以最新微创技术治疗腹股沟疝，开展经腹腔镜疝修补术，仅需在腹壁上做三个0.5～1.0cm的小切口，手术过程更简单、创伤小、出血少、住院时间短、恢复快、复发率低。尤其针对双侧腹股沟疝，特别是多次复发或隐匿性疝更有优势。如果您疑似疝气不适或相关问题咨询，欢迎致电联系我们，也可到福建中医药大学附属福州中医院门诊楼二楼微创外科门诊咨询和诊治。
