最近，龙眼大量上市，康康听说“吃一粒龙眼胜过一只鸡”“多吃龙眼能明目”，他每天变着花样，给儿子小康喝龙眼粥、龙眼枸杞茶，吃多了，小康不仅长了口腔溃疡，还有点便秘。

福建中医药大学附属福州中医院中药房主任中药师潘鸿贞说，龙眼不仅是水果，还是一种补品，适量食用，可益心脾、补气血，但不能防治近视，吃多了还容易上火，不是人人都能吃。

神操作

吃龙眼治近视溃疡又便秘

康康：你整天看书、玩手机，眼睛干涩，视力越来越差，多吃龙眼能防治近视！

小康：天天吃龙眼，吃得我口干舌燥，嘴里长了好几个溃疡点，还便秘！

康康：龙眼圆溜溜的，就像龙的眼睛，老人们常说，多吃龙眼，小孩的眼睛也会像龙眼一样漂亮。

小康：如果吃龙眼有用，为什么还有那么多人戴眼镜？

潘鸿贞：真性近视一般是眼轴变长引起的，这是眼球的结构性改变，吃龙眼不能缩短眼轴，更不可能逆转近视。从中医上说，近视多与肝肾不足有关，而龙眼入心脾两经，两者不相关。所以，督促孩子均衡饮食，适当运动，少熬夜，减少近距离用眼，才是护眼之道。如果已近视，最好遵医嘱治疗。

医点通

一粒龙眼一只鸡？不是人人适合

民间传说，“南方龙眼北方参”，明天处暑，再下一个节气就是白露了，这段时间，福建人都有吃龙眼的习俗，认为“一粒龙眼一只鸡”。

潘鸿贞表示，这些说法有点夸张了。龙眼温补，富含葡萄糖、蛋白质、维生素、氨基酸、多种微量元素等，适量食用，可补充身体能量、补血健脾、养心安神等，还可治疗贫血、失眠、神经衰弱等多种疾病，所以说，吃龙眼确实对身体多有裨益。福州盛产龙眼，出伏之后，天气转凉转燥，吃龙眼再好不过了。但龙眼性温燥，吃多了容易上火，可能引发肠胃不适、口腔溃疡、便秘等，因此不宜天天食用或过量食用。建议大伙在饭后食用，成人一天不超过250克，儿童一天不超过100克。

龙眼的蔗糖、葡萄糖含量高，糖尿病人要少吃。湿热体质、虚火旺盛、喉咙有痰、消化不良、食欲不振、慢性扁桃体炎、咽喉炎、痛风等人群，不要吃龙眼，脾胃虚弱的人不宜吃冰镇龙眼。孕妇容易出现阴虚肝火，特别是怀孕初期，不适合大量吃龙眼。

龙眼这样吃功效会更好

龙眼可鲜吃，还可烘焙成干或煮茶、熬粥等。潘鸿贞说，龙眼的药用价值很高，一颗小小的龙眼包含了三味中药材——龙眼肉、龙眼壳、龙眼核。龙眼肉可补益心脾、养血安神，可入药、煲汤、做菜、泡茶，还可当零食嚼食。龙眼壳有祛风散邪、敛疮生肌的功效，可煎汤内服，调理风邪引起的头晕和荨麻疹、预防老年性听力下降等，也可外用，适用于烫伤、痈疽久溃不敛。龙眼核可行气散结、止血、止痛等。

她推荐了多种吃法，可能让龙眼的功效翻倍：

1.龙眼肉10克，莲子15克，芡实20克，百合5克，粳米30克，洗净后，加水500毫升，熬煮成粥，每日早晚吃，可治贫血体弱、精神不振、自汗盗汗、脾胃虚弱等，也是难得的美容养颜之品。

2.龙眼肉10克，炒酸枣仁10克，芡实12克，当归3克，加水300毫升熬煮，睡前饮，适合失眠、心悸的人群。

3.龙眼肉30克，加水500毫升，煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，白砂糖或红糖适量，稍煮片刻即可，可提神醒脑，为熬夜者之首选。