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防止新冠肺炎疫情蔓延，市民应从那些方面入手做好防护？福建省新冠病毒感染的肺炎防治远程指导中心会诊专家、我院呼吸内科主任陈琦辉为市民贴心送上防护“锦囊”。
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按摩艾灸
可选大椎、关元、气海、中脘、足三里等穴位，按摩10~15分钟，或在穴位约3厘米远处艾灸15分钟左右。
八段锦
通过8个优美的动作锻炼人体四肢，达到强健身体、气血流畅的效果，从而提升人体阳气以及代谢功能，增强自身对抗湿毒的能力。
熏蒸中药
单味药苍术30克，或选用中药复方板蓝根10克、石菖蒲10克、贯众10克、金银花15克。
具体方法：准备1000毫升水，将药放入，泡10分钟，小火慢煮30分钟，浓缩药液150毫升；将药液加入空气加湿器中熏蒸，或在锅中持续蒸煮挥发，每天1~2次。
饮食侧重
可选药食同源的食物改善免疫力，如有消炎作用的蒲公英、鱼腥草，补脾养胃的山药、薏仁，清热降火的莲子、百合等。
上下班途中：乘坐任何交通工具，都必须全程佩戴口罩，同时尽量与他人保持1米以上距离，减少近距离交流。随时保持手卫生，尽量避免接触公共场所的公共物品，如必须接触，则用洗手液和流水洗手，或者使用免洗洗手液，洗手时间不应少于30秒。
在单位上班：减少开会或聚集性活动。用餐前后一定要洗手，避免手直接接触食物，建议单独就餐、错时就餐，避免多人扎堆聚餐。留意周围同事健康状况，若发现身边同事出现发热、咳嗽、喷嚏等症状，则尽量不接触，建议其及时前往就近的发热门诊就医。
回到家中：保持清洁，勤开窗，经常通风。不食用野味，禽肉蛋要充分煮熟后食用。保持家中、餐具等干净卫生，勤晒衣物和被褥。
