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老年朋友们是否经常有这样的感慨：
如厕老是出血，这把年纪了患上痔疮……
今天，特别邀请我们福建中医药大学附属福州中医院肛肠科 方宗武主任、翁美容主治医师和大家聊聊老年人平时应该如何预防和保健，缓解痔疮带来的疼痛。
痔疮的症状
老年人痔疮的发病因素
影响痔疮发病的原因很多，在众多人群中老年患者发病率较高。除饮食、妊娠、排便、遗传等因素外，由于老年患者常伴有一些慢性基础性疾病，心功能不全、肝硬化门脉高压、盆腔肿瘤、排尿困难等都会造成腹腔内压升高，影响腹腔静脉回流及直肠静脉血液回流，进而引起痔疮发作。老年人得了痔疮之后，较严重者会造成或诱发心脑血管疾病的发生，因此，要关注老年人痔疮，特别要重视预防及保健。
预防及保健措施
▶ 老年人痔疮宜早发现、早治疗，不少老年人都患有心、肺、脑等诸多疾病，对治疗痔疮可能导致的危险顾虑比较大。目前由于医疗技术的不断更新、改进，对于痔疮治疗的安全性、可靠性比过去已有很大提高，采用微创手术结合中医药治疗，疗效显著，副作用少，不必要过分担忧与顾虑。
▶ 适当清洗，保持肛门清洁，老年人要时常保持肛门部位的清洁，每晚温水或中药液坐浴。
▶ 养成定时排便习惯，避免排便时间过长。
▶ 避免肛门局部刺激，便纸宜柔软，不穿紧身裤和粗糙内裤。
▶ 忌久坐、久立或久蹲，最好选用软坐垫。
▶ 健康饮食，老年人严禁过度饮酒，要少吃辛辣刺激性食物，多吃富含膳食纤维的食品，如粗粮、豆类、蔬菜、水果等食物，能够促进肠道蠕动，如果没有糖尿病，可以口服蜂蜜，以润滑大便。
▶ 加强会阴肛门肌肉的力量锻炼，进行肛门的收缩锻炼，可以定期做提肛运动以锻炼肛门内括约肌：凝视吸气肛门上提保持三秒钟，呼气放松，肛门放松、收缩运动20-30下，每日2次。对于改善肛门局部血液循环，锻炼肛门括约肌功能有积极的作用。
当发现自己患上痔疮
老年朋友还可以
在家通过中医食疗药膳
来帮助自己进行缓解痔疮疼痛
中医食疗药膳
绿豆薏米粥
【食材与药材】绿豆50克、薏米30克、猪大肠250克。
【烹调方法】将绿豆、薏米、猪大肠淘洗干净，放入锅内，加水适量先用武火烧开，后用文火熬至烂成粥。
杠板薏米羹
【烹调方法】将杠板归、百合、薏米、玉竹、猪大肠淘洗干净，同移锅中煮羹，调味，装碗。
【应用范围】适用于痔疮出血的患者。
