五月五，是端午，背个竹篓入山谷；溪边百草香，最香是菖蒲。

时光悄悄，又是一年端午时。端午与春节、清明节、中秋节并称为中国的四大传统节日，是首个入选世界非物质文化遗产的节日。端午期间，全国各地的人民有吃粽子、赛龙舟、挂菖蒲、熏艾叶、戴香囊等各种各样的习俗。

古语说，“端午节，天气热；五毒醒，不安宁。”端午时节，正值初夏，暑热渐生，全国多地进入多雨季节，容易滋生蚊虫、传染疫病，因此端午节的很多习俗都与驱虫防病保健有关，利用菖蒲、艾叶等天然草药驱虫防疫，简便、经济、环保又有效。

端午节吃粽子，是中国人民的又一传统习俗。粽子，又称“角黍”“筒粽”，由粽叶包裹糯米蒸制而成，是中国历来有着最深厚历史和文化积淀的传统节庆食物之一。粽子种类各式各样，口感黏香甜糯，馅料分甜、咸，北方偏爱包枣、红豆等馅料的甜粽；南方则更钟爱包咸肉、火腿、蛋黄、干贝等多种馅料的咸棕。其实粽子也是一种药膳，具有清热祛湿、益气生津的功效，主料糯米味甘、性温，入脾、胃、肺经，具有补中益气、养胃健脾、固表止汗、止泻、安胎、解毒疗疮等功效；包裹粽子的粽叶有苇叶、竹叶、荷叶，这些叶子均可清热祛湿：苇叶可以清热生津、除烦止渴，竹叶可以清热除烦、利尿，荷叶能清暑化湿、升发清阳、凉血止血；馅料红豆能清热解毒、祛痰、杀虫，还能利水消肿，红枣有补中益气、养血安神的功效，莲子能补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神。

需要特别注意的是，粽子口感虽好，但不是人人皆宜，应适可而止，尤其是伴有消化系统疾病、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、肾病等基础疾病的患者；另外老人和孩童的消化功能较弱，亦须加以节制；即便是健康成年人，也应“少食多餐”，控制摄入量。

由于食用粽子易造成消化不良，在此推荐一款端午安康茶，助您轻松过节。

食材与药材：佩兰、广藿香、薄荷、荷叶、鱼腥草、麦芽、谷芽、绞股蓝、陈皮。

功效：该方不仅可以解表化湿，还可以行气消食、健脾开胃，可化解端午节日的暑湿、食积。

用法用量：1日1剂，煎汤代茶饮，可经常饮服。