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周四大暑 | 蝉声起,夏正浓
来源:事业发展部综合整理 | 发布:2021-07-20 | 浏览:195

赤日几时过,清风无处寻
夏季的最后一个节气来临
正值“中伏”,酷暑难当
四周绿荫扶疏
蝉鸣悦耳
莲花生香

大暑

2021年7月22日

辛丑年 ▪ 六月十三

 

大暑,六月中。

暑,热也。

就热之中分为大小,

月初为小,月中为大,

今则热气犹小也。

--《月令七十二候集解

大暑 • 三候

一候 腐草为萤

二候 土润溽暑
 大雨时行
星空中的璀璨
是星与萤的舞步
大暑热情似火
土地都变得湿润起来
一场场酣畅淋漓的大雨不期而至
带来一份灵动和清凉
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在福州 • 节气养生推荐





此时节,暑热难消,应宽心防暑,戒躁戒怒,如听听舒缓的音乐,或到江边进行散步、打太极拳等有氧运动。夏日昼长夜短,建议每天午睡半小时,有助于消除疲劳、恢复精力、安神养心。不宜午餐后马上午睡,稍做运动,静等食物消化一些,约一刻钟后再午睡

正值三伏天,暑气较重,酷热会导致脾胃功能低下,可选择具有清心降火、健脾祛湿功效的食物,如菊花、莲子、薏苡仁等。此时正是“冬病夏治”三伏灸趁热养生好时机,在中医“天人相应”理论指导下,以经络理论及中医时间医学为基础,具有祛湿驱寒、止咳平喘、健脾益肾、疏通经络、增强免疫力的作用。

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在福州 • 节气药膳推荐





薏苡仁冬瓜排骨汤

【材料】排骨300g,冬瓜500g,生姜一块,薏苡仁100g。
制作方法】排骨洗净切块,沸水焯过;冬瓜洗净去皮切块;生姜洗净拍松;薏苡仁浸泡后和排骨、生姜一起放入砂锅,大火煮沸后改小火褒至薏苡仁近熟,再加入冬瓜块继续煮熟,调味即可。

应用范围】清热解暑,健脾祛湿。适用于暑天热盛烦渴,身重疲乏,不欲饮食等症辅助治疗。




我院是福建省中医药学会药膳分会挂靠单位,药学部药膳食疗专项为省级中医重点专科建设项目,其中八珍药膳获批第三批福州市非物质文化遗产。

以上药膳为我院全国名老中医药专家黄秋云学术经验传承工作室推荐。如您想了解更多药膳食疗知识,可以给我们微信留言,或者周一、周三上午到医院门诊一楼保健科旁边的药膳食疗咨询室现场咨询。

晨开暮敛
百花竞相开放
生机勃勃
听,夏的声音越来越美妙
看,夏的色彩越来越斑斓
愿修得宁静心,自在且清凉
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