今日小满

苦菜枝叶繁茂

不知不觉间呈现出秀丽景色

烈阳之下野草开始枯死

像是用生命来告别一段过去

迎接灿烂的明天

小麦青青大麦黄

风和日丽满地香

收获的季节就要来了

日光笼罩着大地

光影细碎，蝉鸣蛰伏

风拂田野，小麦弯腰

这是初夏的画卷

也是让人期待最多的时光

小满是夏季的第二个节气

这个节气的福州

高温、多雨，暑热邪盛

贪凉的人阳气容易受损

体内湿气会增加

情绪也会更加烦躁

我们要调整日常饮食起居

早睡晚起，中午小憩一会儿

运动以散步、慢跑、打太极拳等为宜

保持平和的心态

以防情绪剧烈波动

引发高血压、脑血管意外等心脑血管病

还要注意除湿和祛火

避免过量进食生冷食物

败酱草小肠汤

【材料】小肠250g，新鲜败酱草嫩叶50g，生姜、盐适量。

【制法】小肠洗净，沸水焯过，打结切段；败酱草洗净，放入沸水中焯过，捞出，用清水漂去苦味，沥干备用；生姜切片，与小肠段一起放高压锅，加清水压10分钟；压好的小肠汤倒入锅里，烧开后放入败酱草略滚，调味即可。

【功效】清热解毒，消痈排脓。

【应用】方中败酱草清热解毒、消痈排脓、活血祛瘀；小肠补虚润燥、清热祛火，凉血止血。二味合用成为闽都民间盛行的一道药膳，适用于肠痈、肠伤寒、胃及十二指肠溃疡、阑尾炎、痢疾等。

百合绿豆莲子粥

【材料】百合30g，绿豆100g，莲子30g，糯米100g，砂糖适量。

【制法】将百合、绿豆、莲子分别洗净，浸泡半小时；先煮绿豆，近熟时加入百合、莲子、糯米，煮烂成粥，砂糖调味。

【功效】清热养阴，健脾安神。

【应用】方中绿豆清热解毒、利水消暑；百合养阴润肺、清心安神；莲子补脾止泻、益肾固精、养心安神；糯米补中益气、健脾止泻。四味成膳，适用于暑湿所致的烦渴躁热、心烦失眠、食少纳差、泄泻等症的辅助治疗。

有人说，满足的状态是刚刚好