小寒忙买办

大寒要过年

大寒至，春节大幕徐徐拉开

快来做好一年中

最后一个节气的养生保健

迎接健康平安年

[  养生储热量  ]

此时宜多食用根茎类蔬菜如山药、芋头、红薯、土豆、南瓜等，因为植物根茎是蕴藏能量的仓库，富含淀粉及多种维生素、矿物质，多食根茎类食物可快速提升人体抗寒能力。

[  羊肉正当时  ]

羊肉具有益气补虚、温中暖下、补肾壮阳之功， 当归生姜羊肉汤、山药羊肉汤、白萝卜煲羊腩、肉苁蓉羊肉粥等仍是此时节的进补佳品。

[  阴阳要调补  ]

古有云“大寒大寒，防风御寒，早喝人参、黄芪酒，晚服杞菊地黄丸”，意思是早上喝补气温阳的人参、黄芪酒，借助早上自然界升发的阳气，有利于身体阳气升发，晚上服用滋阴补肾的杞菊地黄丸，有利于身体阴精的蓄补。

大寒时节进食补肾助阳食物的同时，也要注意适当滋阴，食用黑木耳、银耳、白菜、白萝卜、芝麻、兔肉、鸭肉、海参等。

[  升发迎立春  ]

大寒时节与立春相交接，养生保健要为时节变化做准备，在饮食方面可逐步添加具有升散性质的食物如葱、姜、蒜、香菜等，以适应万物升发。